Uống café có ảnh hưởng đến tim mạch không?

Thông tin được bảo trợ bởi Hội Tim Mạch Việt Nam

Uống café có ảnh hưởng đến tim mạch không? 

Trả lời:

Một vài thập kỷ gần đây, các nhà khoa học tiến hành nhiều nghiên cứu nhằm tìm hiểu việc uống café mang lại lợi ích hay mang đến nguy cơ cho sức khỏe trái tim. Các nhà khoa học chứng minh rằng uống café với một lượng vừa phải (một vài cốc mỗi ngày) là có lợi cho tim mạch do café có thể mang lại một số lợi ích sau:

• Café có thể làm giảm nguy cơ mắc đái tháo đường typ 2

​

• Café có thể làm giảm nguy cơ bị sỏi mật

​

• Café có thể làm giảm khả năng mắc ung thư đại tràng

​

• Café làm tăng khả năng nhận thức

​

• Café làm giảm nguy cơ tổn thương gan ở những bệnh nhân bị bệnh gan

​

• Café làm giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson

​

• Café còn làm tăng khả năng dẻo dai của vận động viên

Café có các lợi ích đó do hạt café chứa nhiều chất chống oxi hóa từ đó giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch, ung thư, đái tháo đường, đột quỵ. Tuy nhiên, café cũng có một số nhược điểm sau:

• Trong thành phần của café có cafein là một chất gây nghiện mức độ nhẹ. Sử dụng quá nhiều café có thể gây ra hồi hộp, bồn chồn, run tay chân cho một số người. Mặt khác, cafein làm tăng tần số tim, tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim. Uống quá nhiều café có thể làm tăng cholesterol.

Hầu hết các nghiên cứu lớn chứng minh rằng rất ít người gặp phải các tác dụng khó chịu của café. Vì vậy, bạn có thể uống café với một lượng vừa phải nhé.