4 tác động của tăng huyết áp đến sức khỏe tinh thần cần lưu ý

Tăng huyết áp là một bệnh lý tim mạch rất phổ biến, không chỉ tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất mà còn ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tinh thần. Hiểu rõ về các tác động của tăng huyết áp sẽ giúp chúng ta có cái nhìn tổng quan về căn bệnh này, từ đó có thể áp dụng những biện pháp phòng ngừa và kiểm soát hiệu quả. Bài viết này sẽ tập trung vào bốn tác động chính của tăng huyết áp đối với sức khỏe tinh thần mà bạn cần nên lưu ý.

1. Lo lắng, trầm cảm là tác động của tăng huyết áp đến sức khỏe tinh thần

Người bị tăng huyết áp thường hay lo lắng về tình trạng sức khỏe của mình. Cảm giác này có thể trở nên nghiêm trọng hơn, gây mất ngủ, bỏ ăn và thậm chí có thể gây ra các cơn hoảng loạn, mất kiểm soát. Người bệnh cũng lo ngại về nguy cơ mắc đột quỵ, bệnh tim do huyết áp cao, điều này khiến họ trở nên căng thẳng hơn. [1] [2]

Tăng huyết áp thường đi kèm với trầm cảm - vấn đề sức khỏe tâm thần khá phổ biến. Khi lo lắng về tình trạng sức khỏe của mình, người bệnh dễ bị mất kiểm soát, cô đơn, khiến họ dễ bị trầm cảm hơn. Họ thường lo lắng về tương lai và khả năng sống sót, dẫn đến giảm chất lượng cuộc sống và khả năng làm việc hiệu quả. [1]

Để giảm bớt tác động của lo lắng và trầm cảm do tăng huyết áp, việc chăm sóc tâm lý người bệnh rất quan trọng. Bạn có thể thử tập luyện các phương pháp thư giãn như tập yoga, hít thở sâu và các bài tập giảm căng thẳng để giúp tâm trí và cơ thể bình tĩnh. Bên cạnh đó, việc tuân thủ điều trị, duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên, cũng có thể cải thiện tâm trạng và nâng cao chất lượng cuộc sống. [2]

2. Các chứng viêm do tăng huyết áp gây nên

Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể để chống lại các tác nhân gây hại như vi khuẩn, virus hoặc các chất gây tổn thương. Khi quá trình viêm xảy ra, hệ thống miễn dịch của cơ thể được kích hoạt để chống lại các tác nhân gây bệnh hoặc chữa lành tổn thương. [3]

Các dấu hiệu chính của viêm là đỏ, sưng, nóng và đau tại khu vực bị viêm. Viêm có thể là cấp tính (xảy ra nhanh chóng và có thể khỏi hoàn toàn) hoặc mãn tính (xảy ra kéo dài và thường không khỏi hoàn toàn). [3]

Tăng huyết áp gây ra tình trạng viêm mãn tính mức độ nhẹ. Viêm do tăng huyết áp có thể gây ra nhiều vấn đề khác nhau trong cơ thể. Huyết áp cao có thể tổn thương các mạch máu và gây viêm, làm giảm tính linh hoạt của chúng. Ngoài ra, nó cũng có thể gây viêm trong các cấu trúc quan trọng như thận và não, làm suy giảm chức năng và tăng nguy cơ đột quỵ. Tăng huyết áp cũng liên quan đến các bệnh tim mạch và có thể gây ra các vấn đề về tuần hoàn trong mắt, ảnh hưởng đến sức khỏe chung của cơ thể. [4]

Tăng huyết áp có thể gây viêm nhiễm và ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần của người bệnh. Họ thường lo lắng, căng thẳng kéo dài, dễ cáu gắt và khó chịu. Khả năng tập trung giảm sút, hiệu suất công việc kém và bị rối loạn giấc ngủ. Những yếu tố này làm tinh thần suy sụp và khiến bệnh tăng huyết áp trở nên nghiêm trọng hơn.

Để giảm viêm do tăng huyết áp, bạn nên thường xuyên kiểm soát huyết áp. Ăn uống lành mạnh, nhiều rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, đồ ngọt và chất béo. Thường xuyên tập thể dục để cơ thể khỏe mạnh và giảm căng thẳng, giảm nguy cơ bị viêm. Những điều này sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt và kiểm soát bệnh tăng huyết áp hiệu quả. [3]

3. Căng thẳng mức độ cao là tác động của tăng huyết áp đến sức khỏe tinh thần

Căng thẳng mức độ cao có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần một cách nghiêm trọng. Khi cơ thể chịu đựng căng thẳng kéo dài, các hormone như cortisol và adrenaline tăng cao, góp phần làm tăng huyết áp. [1]

Căng thẳng mức độ cao không chỉ gây mất ngủ, lo lắng và khó chịu, mà còn có thể dẫn đến trầm cảm và giảm khả năng tập trung. Những phản ứng này có thể gây ra một chuỗi các vấn đề sức khỏe tiêu cực, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các vấn đề tinh thần phức tạp hơn. Vì vậy, quản lý cảm xúc và giảm căng thẳng là rất quan trọng để duy trì sức khỏe và kiểm soát bệnh tăng huyết áp một cách hiệu quả.

4. Ảnh hưởng đến tâm thần

Tăng huyết áp có thể gây ảnh hưởng đến tâm thần của người bệnh. Những người có bị tăng huyết áp thường xuyên bị căng thẳng và lo lắng về sức khỏe của mình. Bên cạnh đó, các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, hoa mắt có thể làm tăng sự bất an và lo âu. [1]

Tăng huyết áp có thể gây ra các vấn đề tâm lý như trầm cảm và rối loạn tâm thần. Người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung và khó chịu, điều này có thể làm giảm chất lượng cuộc sống và ảnh hưởng đến các mối quan hệ xung quanh. Ngoài ra, huyết áp cao cũng có thể làm giảm trí tuệ và gây mất trí nhớ ở người cao tuổi.

Tóm lại, tăng huyết áp không chỉ tác động đến hệ tim mạch mà còn có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần của người bệnh. Hiểu rõ 4 tác động của tăng huyết áp đến sức khỏe tinh thần giúp chúng ta chủ động hơn trong việc quản lý bệnh và cải thiện sức khỏe. Hãy nhớ rằng, việc kiểm soát huyết áp, duy trì lối sống lành mạnh và chăm sóc sức khỏe tâm thần là những yếu tố quan trọng để điều trị bệnh hiệu quả. Hãy trao đổi với bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Tài liệu tham khảo:

1. Hypertension and Your Mental Health

https://www.westmedfamilyhealthcare.com/blog/hypertension-and-your-mental-health#:~:text=You%20 may%20not%20think%20 of,Hypertension%20is%20a%20manageable%20condition ( Ngày truy cập: 3/7/2024) 

2. Associations between mental health and blood pressure

https://www.mpg.de/20163652/0413-nepf-how-high-blood-pressure-affects-mental-health-149575-x ( Ngày truy cập: 3/7/2024) 

3. Does Inflammation Cause High Blood Pressure? Here's What You Need to Know https://www.eatingwell.com/article/8044829/inflammation-and-high-blood-pressure/#:~:text=The%20Bottom%20Line,active%20can%20move%20the%20needle ( Ngày truy cập: 3/7/2024)

4. Hypertension as an autoimmune and inflammatory disease https://www.nature.com/articles/hr201635 ( Ngày truy cập: 3/7/2024)