Cách bảo vệ sức khỏe tim mạch mùa World Cup hiệu quả

Đến hẹn lại lên, sau 4 năm chúng ta lại sắp đón chào một mùa World Cup 2022 hứa hẹn sẽ mang lại cho những fan hâm mộ túc cầu giáo thật nhiều phút giây hấp dẫn, những tình huống căng thẳng, những pha ghi bàn đẹp mắt cùng vô vàn những khoảnh khắc sảng khoái. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng, những buổi tụ tập cùng người thân, bạn bè xem World cup với rượu, bia, thuốc lá kết hợp với những căng thẳng, kịch tính của trận đấu có thể mang lại những tác động xấu đến sức khỏe tim mạch của bạn. Vì vậy, trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức và lời khuyên về sức khỏe tim mạch nhằm giúp bạn vừa hòa nhịp với làng túc cầu, vừa lắng nghe và bảo vệ cho trái tim mình.

Những thói quen và hoàn cảnh ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch trong thời gian theo dõi các hoạt động thể thao

Căng thẳng tâm lý khi xem bóng mùa World Cup

Căng thẳng tâm lý đã được chứng minh là góp phần gây ra những ảnh hưởng trên tim mạch trong ngắn hạn và dài hạn bao gồm sự khởi phát cấp tính của các biến cố tim mạch như đột quỵ, nhồi máu cơ tim và sự hình thành bệnh lý tim mạch vành trong dài hạn. Đối với những người không có bệnh lý tim mạch thì những cảm xúc căng thẳng chỉ gây ra sự gia tăng nhịp tim và huyết áp ở mức độ vừa phải, thường không gây hại vì sự gia tăng này thường tương đương với khi chúng ta tập thể dục nhẹ. Bên cạnh đó, thời lượng trận đấu thường không đủ dài để có thể gây ra những căng thẳng liên tục ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Tuy nhiên, ở những bệnh nhân có bệnh tim mạch từ trước thì những tác động này có thể gây nguy hiểm. Căng thẳng do những cảm xúc mạnh khi xem trận đấu có thể gây kích hoạt hệ thống giao cảm giải phóng các hormone stress như catecholamine (ví dụ như adrenalin, noradrenalin) dẫn đến tăng nhịp tim và huyết áp, làm vỡ các mảng bám trong lòng mạch máu đã bị tổn thương từ trước, tạo huyết khối trong lòng mạch dẫn đến nhồi máu cơ tim hoặc đột tử.

>> Xem thêm: Tần số tim bình thường là bao nhiêu? Nhận biết tần số tim bất thường